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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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天下武功

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少派林 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

罗汉拉手是一种人与人之间的徒手格斗方法，综合运用踢、打、摔、拿、跌，以及刁、缠、扣、点、勾、拨、别、扛、顶等多种技法。该格斗术依据人体关节和要害部位的生理特点，借助人体重心转移的力学原理，能迅速让对手失去反抗能力。在运用时，讲究内心沉稳、外在勇猛，防守时如同处女般沉静，进攻时则像猛虎般迅猛。强调借力打力，顺应对手的来势，不正面硬抗，以巧劲化解，实现“四两拨千斤”。战斗中以智谋取胜，采用声东击西、指上打下的策略，进攻与撤退虚实结合，刚柔相济。通过进攻、防守、擒拿、解脱、点穴、卸骨等方法，形成了适用于单人、双人乃至多人对抗的技术与战术体系。这种格斗术具有艺术性、实战性和广泛的适应性，不受场地、器材和天气等条件限制。练习者不仅能借此提升身体素质，增强肌肉力量、韧带弹性和关节灵活性，还能改善中枢神经、心血管、呼吸、运动系统及内脏器官的功能，同时培养勇敢顽强、机智果断的优良品质和民族自豪感，逐步达到近距离用肘膝攻击，远距离用手足打击，贴身时能点穴、卸骨、擒拿对手的目标。1. 倒提金炉（黑裤者为甲，白裤者为乙，下同）提膝抓面出奇招，右拧左扭急化脱。假攻实退虚中实，倒提金炉后撅臀。(1) 乙提膝抓面，甲收步反撞：甲乙两人面对面站立，乙左腿屈膝上提，形成左独立步。与此同时，乙右臂向上举起，右掌虚晃假装进攻；左掌则五指用力，向前抓向甲的面部，目光紧盯甲的头部。甲微微收回右脚，形成右四六步。甲右臂外旋向前伸出，右手桡侧发力，向右上方反撞，击打乙左腕内侧的经渠穴。左手微微前伸按压，停在右肘关节内侧，眼睛注视着乙的左掌（图1）。

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(2) 乙弓步拍扣，甲右架左扭：上一动作稍作停顿，乙左脚向前迈出一大步，形成左弓步。在迈步的同时，乙右臂微微外旋，右掌用力向前拍扣甲头顶的卤会穴；左掌五指微微合拢下压，收回停在腹部前方，目光看向甲的眼睛。甲被迫将右脚向后退一步（图2）。

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紧接着，乙迅速将右臂向下砸，再向前推右掌攻击甲的鼻子。甲向左转身，迈出左脚，重心下降形成歇步。转身时，左手抓捏乙的麻穴；右手向下插，抓住乙的臀部，目光看向前上方（图3）。

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(3) 乙挂压前推，甲蹲身抓拉：乙急忙挣脱想要逃跑。甲双脚用力蹬地，臀部猛地向后撞击乙的腹部，双手同时用力抓提，将乙向前上方提起并抛摔出去（图4）。

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【要点】虚招要真假交替，抓捏穴位需精准，五指要有扣捏的力度。转身扣步的幅度，要根据对手与自己的距离灵活调整，关键在于动作突然，快如闪电。撅臀、抓提、蹬地等动作要同时进行，协调连贯，一气呵成。2. 巧倒银瓶拧捏点刺戳臂腾，提膝铲穴踩又跺。撤步躲闪勾挂掌，巧倒银瓶力扣裆。(1) 甲直臂前击，乙缩身拨格：甲右脚向前迈出一步，左脚跟进形成右弓步。同时，甲右臂伸直，右掌用力向前劈砍乙头部的承浆穴；左掌向下拉，停在腹部前方，目光注视着乙的面部。乙收回脚步，转身形成右四六步。乙右臂向上穿出，小臂尺侧发力，向右拨开格挡甲手腕的支沟穴；左掌下拉，停在腹部前方，眼睛盯着甲的右掌（图5）。

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(2) 乙抓腕捏穴，甲滚臂翻拥：紧接着上一动作，乙突然向右转身，右掌反手刁抓握住甲的右腕列缺、太渊穴；左掌向前上方捏扣甲大臂的臂臑、青灵穴，并向后下方捋拉。甲急忙将身体重心后移，形成右四六步，身体向右转，右臂内旋，小臂尺侧向外反崩，撞击乙的胸部，指尖朝左，掌心向下；左掌跟随动作，上抬停在头部左侧，准备向前击打，目光看向乙的鼻子（图6）。

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(3) 乙提腿侧铲，甲收步勾挂：动作不停，乙将身体重心左移，右腿屈膝上提，右脚外缘用力向前侧铲，踩跺甲膝盖上方的血海穴，两掌停在身体前方用于防护。甲急忙收回右腿，右脚停在左脚旁，形成左虚步。甲右臂内旋，右手向前下方勾挂乙的右脚跟，目光看向下方（图7）。

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(4) 甲巧倒银瓶，乙仰身后躲：紧接着，甲左脚快速向前迈出一大步，形成左弓步。同时，甲右臂屈肘挑起乙的右腿，左掌用力向前下方扣击乙的裆部（图8）。

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【要点】抓捏穴位要与转身动作同步进行。提腿侧铲时，要根据实际情况灵活选择弹、踢、蹦等动作，迅猛出击。搬挑、上步、扣裆的动作需同时完成，协调一致。正如拳经所说：“心要正，目聚精，手足齐至定会赢。搬挑扣裆同时动，打人如同拔小草。”3. 迎面三贴上步砍耳出势狠，仰头后闪急贴臂。滚臂穿目向上贴，推腕扣打拍面门。(1) 乙上步砍耳，甲右转截打：乙左脚向前迈出一步，右脚蹬地跟进，形成左六四步。同时，乙身体向前俯倾，左臂前伸，左掌外缘用力向前砍击甲的右耳听宫穴；右掌下移，停在腹部侧面，目光盯着甲的头部。甲向右转身，双腿下蹲形成右四六步。同时，甲左臂外旋，左小臂尺侧发力，向右截打乙肘内侧的小海穴；右掌停在肘下，眼睛注视着乙的左掌（图9）。

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(2) 乙滚臂上穿，甲捋挂反戳：动作稍停，乙左脚向前一步，右脚蹬地跟进形成左四六步，身体向右转，左臂外旋，左掌指尖用力，向前上方穿截甲的眼睛，掌心向上，右掌跟随动作，停在腹部侧面，目光看向甲的面部。甲急忙将右脚向后退一步，形成左弓步。同时，甲右掌向上穿出，向右横拨乙的小臂；左臂翻滚前伸，左指尖用力上戳乙两眉之间的玄关穴（上丹田），目光注视着乙的面部（图10）。

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(3) 乙扭身斜砍，甲撤步刁腕：动作继续，乙急忙向右扭身，形成左六四步。同时，乙左掌向右下斜砍甲的臂部臑会穴；右掌随后撤回，停在胸部侧面。甲急忙收回脚步后撤，形成左高龙形步，右掌翻动刁抓乙的左腕脉门（图11）。

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(4) 乙退身斜撩，甲推腕扣面：紧接着，乙左脚后退，形成右四六步。乙左臂拧转，左掌上撩甲的下颌。甲左脚向乙右腿后方上步，形成左弓步。甲右掌推乙的左腕，左掌猛地扣击乙的面门（图12）。

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【要点】探身砍耳要与上步同时进行，拍打戳面需与转体动作配合，动作要有轻重之分。贴臂、穿目、扣面这三个招式要连贯协调，一气呵成。上步、跟进、呼气要融为一体。动作结束时，手尖、鼻尖、脚尖三尖相对，呈一条直线。4. 回头望月上势双抓握手腕，左拧右扭急挣脱。闪身踩膝敌不晓，回头望月出奇招。(1) 乙上步双抓，甲左拧右扭：甲乙两人面对面站立。乙右脚向前迈出一大步，落在甲的两腿之间，左脚蹬地跟进，形成右四六步。同时，乙两臂快速前伸，双掌紧紧抓住甲的双手腕。甲急忙向后撤左脚，形成右四六步。与此同时，甲身体左拧右扭，不断晃动抖身，让对手难以找到自己的重心，目光看向下方（图13）。

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(2) 乙勾绊斜推，甲提腿踹膝：动作稍停，乙右脚向前一步，右脚尖内扣，用内脚背用力勾绊甲的脚跟。同时，乙两手抓住甲的手腕不松开，并斜推横拉，目光注视着甲的面部。甲迅速向右转身，右脚向后退一步，左腿屈膝提起，形成左独立步。然后，甲左脚用力向前下方蹬踹乙膝关节下侧的足三里穴，目光看向下方（图14）。

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(3) 乙提腿拍打，甲转身后击：动作不停，乙急忙将身体重心后移，右腿屈膝提起，形成右独立步。同时，乙右臂前穿，右掌向前下方砍击甲头上的前顶穴，左臂屈肘回收，停在胸部侧面。甲急忙向右后转身，左脚向后上一步，右腿伸直形成左弓步。同时，甲右臂屈肘上架；左掌指尖用力戳击乙的小腿（图15）。

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(4) 甲回头望月，乙急仰后闪：紧接着，甲继续向右转身，左脚向后撤步，右腿屈膝提起，形成右独立步。甲右掌指尖用力向后刺点乙面部的睛明穴。乙急忙后仰躲闪（图16）。

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【要点】转身蹬踹要先慢后快，关键在于突然性，要快如闪电。插击要害穴位要与扭腰甩头同时进行，刺点时要与转体动作配合，整齐有力。整个动作要连贯协调，一气呵成。正如拳经所言：“攻在他人前，防在他人后。有攻而无防，落的手脚忙。”5. 金钩挂环双掌上捌不离心，刁拉遣碰卸小臂。金钩挂环招法奇，提腮反撩急转身。(1) 乙上步击目，甲穿臂格挡：乙右脚快速向前迈出一步，左脚蹬地跟进，形成右六四步。同时，乙右臂伸直，右拳用力向前上方击打甲眼下的承泣穴；左拳同时向下压砸，停在胸前，目光注视着甲。甲右脚向前半步，形成右弓步。同时，甲两臂外旋，双掌一齐向上穿出并向右格挡，停在乙右肘部外侧，眼睛盯着乙的右拳（图17）。

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(2) 乙转臂反弹，甲捋腕碰肘：动作稍停，乙将身体重心前移，形成右弓步。同时，乙右臂转动翻滚，小臂用力向右反弹斜撩，拳眼向下，拳心向右，目光看向右前方。甲急忙向左闪身，左脚向左前方跨一步，两脚全脚着地，形成左六四步。同时，甲右臂内旋，右掌翻转刁抓乙的右腕，向右下方捋拉；左肩前部用力，向前撞碰乙肘关节后侧。甲左掌成拳，停在左腿上侧，目光看向下方（图18）。

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(3) 乙滚臂化解，甲金钩挂环：动作继续，乙急忙左、右扭身抖动，右臂滚翻前送，向上穿出化解。甲右掌抓紧乙的右腕脉门，左拳用力向前上侧摆动，勾打乙右耳下侧的颊车穴，目光注视着乙的眼睛（图19）。

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(4) 乙低头躲闪，甲提腿反撩：紧接着，乙急忙向右闪身，低头躲闪。甲身体向右拧，右腿内侧用力向前踩撞乙的右腿。同时，甲右手向右后捋拉；左拳面用力击打乙的后脑死穴，目光盯着乙的头部（图20）。

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【要点】双穿掌时，两肘要内扣合抱，借助扭腰的力量向右上架格。碰撞腿部要与捋拉、击后脑的动作同时进行，一齐发力。拧身回头要快速果断，动作协调流畅。正如拳经所说：“击首则尾应，击尾则首应，击中节首尾皆应之。”6. 左右坡腿左勾右坡勤习练，跟步捋拉记心间。左右转闪寻空攻，熟能生巧自灵验。(1) 乙上步击打，甲含胸拨挡：乙右脚向前迈出一大步，左脚蹬地跟进，形成右弓步。同时，乙右拳向前伸直，拳面用力向前直捣，崩打甲胸部的乳根穴；左拳微微回收，停在胸部侧面，目光注视着甲的面部。甲急忙将右脚收回半步，形成右四六步。同时，甲含胸缩身，右臂屈肘，右掌背部向外拨打；左掌停在胸部侧面（图21）。

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(2) 甲扭身左坡，乙抬脚扭化：动作不停，甲急忙向右转，将身体重心右移至右腿，左腿屈膝，脚尖内勾，用里脚背用力向前勾踢乙脚跟外侧的昆仑穴。同时，甲右掌向上拨推乙的右拳；左臂尺侧用力向下斜砍，横击乙的胸腹，目光看向左下方。乙急忙屈膝提腿，扭动身子化解，左掌下插击打推甲的左掌；右臂向上斜撩，目光看向右前方（图22）。

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(3) 乙拧身击打，甲缩身撤步：动作稍停，乙右脚向前一步，左脚蹬地跟进，形成右弓步。同时，乙左掌猛地向前击打甲的乳根死穴；右拳跟随动作，收回停在腰间。甲急速向后撤步，含胸躲闪，左脚全脚着地，右脚跟提起（图23）。

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(4) 乙跟步撩挑，甲左转坡腿：紧接着，乙向前逼近，左掌变拳向上挑撩甲的下颌。甲身体向左转，重心左移，左腿支撑身体重量，右脚尖内扣，里脚背用力向左勾踢乙右腿内侧的三阴交穴，右臂外旋，向前下斜砍（图24）。

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【要点】击打要快速有力，左右坡腿出击要突然果断，快速进攻后迅速撤回。重心要随着身体动作转移，手脚动作协调一致，着力点在脚面内侧。正如拳经所说：“手打三分足打七，五营四梢要合全。气随心意任我用，硬勾硬踢斜身劈。”7. 白猿搬枝上步击掌扣神庭，扭身下蹲躲中闪。双手拧臂急翻转，白猿搬枝扛顶撅。(1) 乙上步砍头，甲闪身横截：乙右脚向前迈出一大步，左脚蹬地跟进，形成右弓步。同时，乙右掌指尖用力向前上方穿出，再向下砍击甲头前的神庭穴。甲急忙向右闪身，右脚微微收回，形成右四六步。同时，甲右小臂尺侧发力，向左砍截乙臂部的上廉、下廉二穴；左掌收回，停在胸前，眼睛注视着乙的右掌（图25）。

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(2) 乙拧身下劈，甲转提双抖：动作不停，乙右臂外旋回挂，向左下劈砸甲的脉门；左掌五指紧握成拳，停在腰间，目光看向下方。甲急忙向右转身，右膝弯曲上提，形成右独立步。甲两臂外旋，双掌一齐用力向上撅乙的右腕关节，指尖向前下，掌心相对，目光看向下方（图26）。

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(3) 甲抓臂扭转，乙推肩顶臀：动作继续，甲迅速右转体，形成马步。甲两手一齐抄抓乙的右腕脉门、手三里穴，顺时针扭转，试图让乙手心向上（使乙肘部形成反关节），目光看向下方。乙见势不妙，急忙坠肘下沉；左掌推甲的左肩，右膝用力顶撞甲的臀部，目光看向下方（图27）。

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(4) 甲白猿搬枝，乙蹬地前翻：紧接着，甲双手用力拧转乙的右手臂，当拧至乙手心向上时，两脚快速蹬地，左肩用力向上顶托乙肘关节下侧，臀部用力向后顶拱撅乙的小腹，双手抓臂用力下搬，将乙小臂折断、肘关节脱臼。乙急忙蹬地向前翻滚（图28）。

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【要点】缩身砍截要迅速，扭身动作要快，整体动作要小巧且严谨。抓腕转体要突然果断，拧腕拉臂、肩扛、臀撅的动作要协调一致，全身发力。动作既不能松软无力，也不能僵硬死板。正如拳经所说：“气浮心，意随我用，搬枝撅扛出奇招。”8. 野马蹬槽扭身斜打砍头掳，抬脚弹赐遇双抓。收腿回拉侧俯身，野马瞪槽首尾应。(1) 甲进步击面，乙左闪斜打：甲右脚向前跨出一大步，左脚蹬地跟进，形成右弓步。与此同时，甲双臂内旋，双掌（右掌在前）一同用力，向前下方劈打，目标是乙额头前的神庭穴，甲目光紧盯乙的头部。乙见状急忙向右闪身躲避，右脚随即收回，双腿屈膝，摆出右四六步的姿势。在闪身的同时，乙身体右转，右臂前伸，利用右掌小指一侧的力量，向前下方斜砍甲臂部的孔最穴，左臂则架在头上进行防护（图29）。

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(2) 甲垫步弹踢，乙收身双抓：动作连贯进行，甲左脚向前垫半步，紧接着右腿屈膝上提，脚面绷紧，以脚尖用力弹踢乙大腿的阴包穴。此时，甲双臂内旋，右掌停在大腿上侧，左掌收于腹侧。乙迅速向后收腹，右脚尖向外展开，形成右高龙形步。同时，乙双掌一齐向下，抓向甲小腿的交信穴和解溪穴，目光注视下方（图30）。

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(3) 乙退步拧拉，甲侧俯收腿：动作不停歇，乙右脚向后退一步，形成左六四步。乙双手抓住穴位不放松，开始拉捋拧扭甲的腿部。甲快速向右后转身，右脚收回落地，左腿屈膝上提，做出准备向后蹬的姿势。同时，甲向右下俯身，双手掌心向下撑扶地面，目光看向左后方（图31）。

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(4) 乙仰身勾挑，甲野马蹬槽：紧接着上一动作，乙向后仰身，左脚尖内勾，挑踢甲的左小腿。甲顺势向前倾倒，双臂伸直，双手用力推撑地面。此时，甲左脚尖内扣，脚底用力向后上方蹬向乙颈部的廉泉穴（图32）。

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【要点】在进行退步、上步双抓动作时，身体要向左或向右闪身，出手前可先虚晃迷惑对手，再迅速出击抓穴。转体时要注意倒地动作的协调性，双臂推撑地面与脚部向后蹬的动作需同时发力，形成一股整体的劲力。正如拳经所说“手打三分足打七”“手是两扇门，全凭足伤人”，强调了腿脚攻击在格斗中的重要性 。9. 返身戳掌二龙戏珠刺眼睛，勾挂戳穴连续攻。扭身急化闪转解，返身截掌快如风。(1) 乙上步插目，甲左闪架格：甲乙两人面对面站立，乙右脚向前迈出一大步，左脚蹬地跟进，形成右六四步。同时，乙左臂内旋，以左蛇形掌直插甲的眼睛，右掌随着动作下移，停在腹侧，乙目光紧盯甲的眼睛。甲向左闪身跨步，形成左四六步，同时，甲右臂向上抬起，格挡乙肘关节的曲泽穴（图33）。

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(2) 甲转拨直打，乙侧身勾挂：动作连贯，甲右脚向前跨出一大步，左腿挺膝伸直，形成右弓步。甲右掌变拳向下挂碰，停于腹前，左拳则拧转前钻，拳面用力向前直捣乙胸部的期门穴，拳心向下，甲目光注视乙的胸部。乙向右闪身，左掌迅速向下勾挂甲的左腕关节，右掌指尖用力，向前刺点甲鼻下的人中穴（图34）。

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(3) 甲扭身拨架，乙跟步击臂：稍作停顿，甲急忙向左转身，形成左弓步，左掌向左上方拨架格挡，右拳随之向下移动，停于腹侧，甲目视右前方。乙左脚快速向前迈出一大步，右脚蹬地跟进，形成左六四步，同时，乙右掌根用力，向前推击甲右臂的肩髃穴，左掌下压，停于腰间，乙目光看向甲的耳部（图35）。

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(4) 甲返身截掌，乙急退斜拍：紧接着，甲迅速降低身体重心，右脚向左脚弓处靠拢，形成右并步。甲右掌指尖用力，反手戳向乙腹部的关元穴。乙急忙向后退，右臂斜举格挡甲的肘部（图36）。

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【要点】“二龙戏珠”招式中，左右刺点眼睛的动作，要借助扭腰的力量发力。转身架格需与收步同时完成，直捣穴位要和上步动作配合默契，做到快速整齐。并步和指戳的动作要规范严谨，出击时要富有弹力，五指并拢伸直，掌心微微内扣。就像拳经所讲“起如箭钻落如风，消息一动鸟难飞”，强调动作要迅猛且利落。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。